每天跳1000个跳绳 一个月能瘦多少
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:54
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热心网友
时间：2023-10-10 02:00
看你体重是多少，如果体重≥55KG，个人建议每天2000个跳绳，1000个运动时间超不过半小时，没有什么效果的，个人觉得仰卧起坐可以不做。大概能减10-15斤左右，每个人体质不同。
热心网友
时间：2023-10-10 02:00
你好，跳绳是可以减肥，但是至于一个月能减几斤，这个不仅你每天的训练强度有很大关系，也和你每天的饮食摄入量也有很大关系哦。所以如果你想快速实现减肥，就要从运动、饮食和塑纤果三方面入手。首先运动方面，要坚持慢跑、游泳等大量消耗脂肪的运动，其次饮食方面，要少吃含糖类和含脂肪较高的食物，多吃些新鲜蔬菜。最后的塑纤果方面，要保证每天一颗塑纤果，因为它从多种天然草本植物中提取的减肥因子，不仅能快速消耗机体的脂肪，它还没有什么副作用，减肥效果还不反弹。如果你能坚持从这三方面入手，想减肥会很容易的
