过午不食遇到平台期怎么办
发布网友
发布时间：2022-04-21 23:49
共4个回答
热心网友
时间：2023-12-21 15:23
多运动，搭配合理的饮食
每天保证15~20分钟的快跑和有氧运动，还是会有不错的效果的
有氧运动主要包括跑步、游泳、骑单车等
早饭，一个鸡蛋、一杯脱脂牛奶
午饭，以绿色的蔬菜为主，可以吃少量的虾肉或者鱼肉，
多吃些蔬菜，中途不要吃任何的面食。
晚饭，一杯豆浆20分钟后一个苹果
不要急于追求结果，或许这些轻微且少量的运动并不会让你变得苗条
但是从人体基本的健康需要来说，保证每天适量的运动都是有好处的
希望对你有帮助
热心网友
时间：2023-12-21 15:23
加入合理的运动，中医调理
热心网友
时间：2023-12-21 15:23
过午不食本来就不是一个能持久的办法，不光会遭遇高原期，即使度过了高原期，以后也会反弹的，因为你不可能一辈子过午不食，什么时候你终止了，反弹也就来了。所以还是建议你结合其它的方法来减肥，更好。
是否可以解决您的问题？
热心网友
时间：2023-12-21 15:24
就不减了，过一个星期又开始减
