眼睛远视了，吃什么食物能有效
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发布时间：2022-04-21 23:49
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时间：2023-11-05 00:33
远视主要是指眼球在发育时受到的损伤，每个人的眼球发育都是逐渐拉长，这也是为什么说任何人小时候都是远视眼的原因之一。随着年龄的生长，眼球的拉长处于正圆形的时候就能改善这种现象，但是也有一部分人没有拉长到这个恰好的位置，所以也就有了远视眼的风险。远视眼除了要配合医学治疗外，还能通过食疗进行改善，那么远视眼吃什么比较好呢?跟着本文一起来看看。
远视眼能吃什么
1、维生素高的食物：例如马铃薯、西红柿、动物肝脏、肉类、牛奶、羊奶等;
2、钙元素含量高的食物：海带、大豆、蔬菜、牛奶、花生、鲜虾等;
3、核黄素含量高的食物：牛奶、瘦肉、蛋类、扁豆、酵母等;
4、铬元素高的食物：玉米、红糖、瘦肉、鱼类、鸡蛋、萝卜、豆角等;
5、含有咖啡因的食物：茶叶、巧克力、咖啡等;
6、锌元素含量高的食物：牛奶、猪肉、花生、核桃、马铃薯、胡萝卜、苹果等;
7、碱性食物：苹果、海带及一些新鲜的蔬菜等。
远视眼吃什么好
1、枸杞红枣粥：将枸杞、陈皮一起加入纱布袋子中，然后和莲子、红枣等一起熬煮一个小时候后取出袋子即可加入适量的蜂蜜搅拌均匀后食用。
2、黑豆粥：首先将黑豆清洗干净后加入水中浸泡两个小时待用;粳米清洗干净后待用;将黑豆、粳米一起加入锅中熬煮成粥状即可食用。
3、枸杞菊花：将枸杞、菊花、桑葚、红枣、蜂蜜加入锅中，并且加入适量的水分大火煮开后食用。
4、芝麻花生豆奶：首先将花生、黑芝麻炒熟后研成粉末状，将豆粉加入清水中煮开后，再将花生粉、黑芝麻粉依次加入搅拌成糊状即可食用。
以上就是总结的关于远视眼可以吃的食物及一些饮食注意事项，希望通过本文能帮助各位有需求的人群。除此之外在日常生活中要需要了解保养眼睛的方法，注意放松眼睛，特别是小孩子，家长要担起责任多督促改善眼睛的状态。
