尿酸偏高怎么解决和预防？
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生活中尿酸水平经常升高，甚至形成了高尿酸血症。如果高尿酸血症持续下去，会变成痛风，对人体健康造成威胁。在痛风的发病过程中，关节和骨头发生的疼痛比较明显，所以平时要用正确的方法降低尿酸水平，保持身体健康状态。持续的尿酸水平提高，什么好方法能及时降低尿酸？尿酸水平升高会引起高尿酸血症吗？可以做好4点或有效预防
1、更多的运动
为了避免尿酸水平上升的现象，平时可以通过下行东方饮食降低尿酸水平。运动是促进全身血液循环和加强身体代谢的重要措施，可以通过这种方式提高身体的尿酸排泄能力。现在很多人基本上不喜欢运动，身体肥胖，循环代谢能力下降，尿酸排泄能力下降，所以平时要多运动，通过这种方式预防高尿酸血症，防止尿酸浓度升高，从而影响身体健康。
2，滴酒不沾
为了防止尿酸水平过高，平时不要喝酒。因为有些人在工作和招待过程中经常喝酒，为了防止尿酸升高，要坚持一滴酒都不沾。过量摄入酒精饮料不仅会影响肝脏健康，还会增加身体产生的尿酸，形成高尿酸血症。避免饮酒，滴酒，少摄入嘌呤物质，自然可以避免尿酸浓度升高，影响健康。
3、充足的饮用水
发现高尿酸血症趋势已经形成的最重要的是每天的饮水量要充足。也就是说，除了通过补充足够的水分来加强身体代谢和促进毒素排泄外，还可以带走体内不必要的尿酸。一般尿酸都可以通过尿液排泄排出体外，保持尿酸水平稳定，防止尿酸浓度升高对人体健康造成威胁。因此，在有效预防高尿酸的过程中，水分要及时补充，不要经常缺乏水分供应。否则尿酸浓度可能会继续升高。
4、饮食控制
防止尿酸水平升高最重要的是学习禁忌。饮食科学的合理性是防止尿酸浓度升高的重要方法。很多人在饮食过程中大量摄取容易升高尿酸的食物，特别是动物的内脏和海鲜，会导致高尿酸血症。因此，要从容易升高尿酸的食物中*个人的食物。要积极预防，还可以多吃利尿食物，促进尿酸排泄，有助于预防高尿酸血症。
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多喝水，每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去，少吃嘌呤高的食物，比如动物内脏、海鲜、肉类、豆腐等;少吃火锅，少摄入热量和脂肪，肥胖会引起内分泌系统紊乱，嘌呤代谢加速也可能导致血尿酸浓度增高。
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多喝水对于尿酸的排出有很好的帮助 ，大量饮水还可以缩短痛风发作的持续时间，减轻症状。人体本身也需要多饮水，最好确保每日尿量在2000毫升以上。这里特别需要说的是，酒类不可以代替饮用水，而且酒精代谢产物会抑制尿酸的排出。
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高尿酸血症平时饮食应注意少食高嘌呤饮食，如动物内脏、海鲜、蘑菇菌类等，另外*饮酒，最好戒酒，如果尿酸显著增高必要时可辅助应用一些碱性药物碱化尿液，如苏打片等 ，平时多加运动。
热心网友
注意饮食，一些不该吃的东西坚决不要吃，吃一些健康的食物。
