想让自己的皮肤变得越来越好，你一定要多吃哪些水果？
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发布时间：2022-04-21 23:52
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热心网友
时间：2023-12-18 21:40
多含vc类水果都是偏酸性的食物，不适合胃酸过多的人食用，过多的食用会加重病情的；多糖类水果不适合血糖偏高或糖尿病患者食用，过多食用会导致血糖升高的。人的皮肤和毛发都是靠维生素A来滋养，它的主要功效之一就是保持皮肤的湿润和细腻。充足的维生素A，会让皮肤受益。如果身体缺乏了维生素A，干燥、粗糙，甚至脱屑、皲裂等皮肤问题就会接踵而来。
因为水果中富含碳水化合物、有机酸和芳香物质，有机酸能刺激人体消化腺的分泌，进而增进食欲，有利于食物的消化和稳定维生素C。对皮肤有一定的好处，水果还含较多的水溶性膳食纤维，可降低血中胆固醇，还能与肠道中的有害物质如铅结合，并促使它排出体外。樱桃，樱桃中含有的果酸成分能够促进肌肤角质层的形成，因此能够改善肌肤上的皱纹和斑点，并且达到美容肌肤，防止黑色素生成的作用。
草莓也是一种不错的美容水果，一个草莓含维生素C是日摄入量的130%，维生素C可以促进胶原纤维的生成，使皮肤光滑、有弹性。维生素越多，皱纹越少，反之维生素越少，则会导致皮肤干燥、多褶皱。无花果：这种水果对皮肤也有不少好处哦。无花果有17种人体必需氨基酸，对皮肤上的黑痣以及雀斑有不错的治疗效果。与此同时，它还是止咳祛痰的一把好手，平时有点咳嗽的话，可以多吃李子进行食疗，即不伤身，又能治病。李子中维生素含量很高，抗氧化能力强，有益于美白，让皮肤更有光泽。
柚子是秋季成熟的水果，刚好是现下这个时节哈哈，它皮厚耐藏，里面含有丰富的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、纳等元素。由于里面还有丰富的维生素c，可以使皮肤中的色斑褪去，所以还有美白的功效。秋冬时节，吃的时候加上蜂蜜，在冷藏一下，口感真是美妙。
热心网友
时间：2023-12-18 21:41
都是苹果，柠檬，葡萄，草莓，猕猴，火龙果，这些水果都含有很丰富的维生素，对我们的皮肤很有好处。
热心网友
时间：2023-12-18 21:41
需要多吃苹果，葡萄，西瓜，西红柿，芒果，这些东西对皮肤都是有好处的，可以起到抗衰老的作用。
热心网友
时间：2023-12-18 21:42
你要多吃番茄，黄瓜，西瓜，香瓜，山竹，葡萄柚子，荔枝，杨梅，柠檬，草莓，桑葚，石榴，蓝莓，苹果。一定要多吃西瓜，西瓜水分特别大，而且有丰富的维C，可以给皮肤补水。
热心网友
时间：2023-12-18 21:42
樱桃，樱桃中含有大量的维生素C，食用樱桃可以使肌肤嫩白光滑。
柚子、西红柿等含水量丰富的水果，有助于补充皮肤中的水分，使皮肤不易干燥、有弹性。
