康姿百德健身操第五套视频
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发布时间：2022-04-21 23:52
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懂视网
时间：2022-06-05 18:59
健身操运动具有“人为性”特点。健身操的运动形式是人们根据需要而人为地创造动作去进行练习。下面是学习啦小编为你带来的百德健身操第四套视频，一起来看一看吧。
百德健身操第四套视频教程 健身操的招式
一、后交叉左右跳跃。
动作要领：自然站立后，向右跳跃;臀部下压，举起左腿放在右腿的后方，手臂和上半身自然摆动;左腿向左侧跳跃。
动作强度：左右各8次。
运动目的：提高身体的灵活稳定性，重点塑造臀部和腿部线条，提高心肺功能。
后交叉左右跳跃
二、侧弓箭步。
动作要领：单脚向单边跨出，双手同时指向脚尖;起立，脚跟、大腿、臀部同时用力，还原身体。
动作强度：单侧8次后换另一侧重复练习。
运动目的：重点训练下半身，修饰大腿内外侧的线条。
三、侧边单手平衡式。
动作要领：双脚踩地，单臂支撑，身体形成一条斜线;直到身体将要不能保持稳定，换边重复。
动作强度：左右各1次。
运动目的：塑造腰部线条，提高平衡性，增强手臂力量，稳固肩膀。
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热心网友
时间：2022-06-05 16:07
如果现在想学习第五套康姿百德健身操，可以到当地专卖店学习，我们有专门的教练和老师教第五套健身操。目前健身操刚刚启动，我们第一步的推广是在康姿百德健身俱乐部推广，后期推广会在网上进行宣传，前期不在网上进行宣传。
目前健身操是由专营店进行面对面的教授，避免由于动作不到位等不能更好的达到学习、健身的目的。如果只是想健身的话，我们网上有第一套到第四套康姿百德健身操，您可以锻炼。如果想学习第五套康姿百德健身操，请您去当地康姿百德专营店，进行专业的学习。
热心网友
时间：2022-06-05 17:25
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