请问空腹可以吃饭么？
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发布时间：2022-04-21 23:58
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热心网友
时间：2023-07-12 09:54
空腹可以吃饭。不能空腹吃的食物有：
1、第一类是口感偏酸的，比如番茄、山楂。但是这些食物中的有机酸其实没有胃酸酸，吃下去之后并不会让胃酸增加。
2、第二类是担心浪费营养，比如牛奶、香蕉、豆浆。然而，我们吃食物不也是为了获取能量吗？不论什么时候吃，消化吸收的过程是相似的，不存在营养浪费的问题。
3、第三类不论何时都不建议多吃，比如说酒、浓茶、涩的柿子等。这些东西即使不空腹 ，也对肠胃有一定刺激性，并不建议多吃。因此，只有这些食物才是空腹需要小心的。其余的情况，说再饿也不能空腹吃实在是多虑了。
扩展资料：
空腹饮食的禁忌：
1、忌蛋白质含量高的食品：空腹过量进食牛奶、豆浆、鸡蛋、肉类等蛋白质含量高的食品，蛋白质将“*”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。此外，在一个较短的时间内，蛋白质过量积聚在一起，蛋白质分解过程中会产生大量尿素、氨类等有害物质，不利身体健康。
2、忌高糖食品：由于人体在短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，因此，空腹过量进食白糖、红糖、点心、红薯等糖类食品，容易引起血糖骤然升高。
空腹过量进食糖类食品还会破坏机体内的酸碱平衡，会造成胃部不适，出现烧心、吐酸水等症状。
参考资料来源：
凤凰网-哪些食物不能空腹吃?
人民网-空腹吃这18种食物等于自杀
