40岁的女人一般睡多长时间就可以了
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发布时间：2022-04-22 00:19
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热心网友
时间：2023-07-13 01:13
7小时左右。
依据科学研究，女性超过40岁之后，在睡觉上花费的时间越多，越容易衰老这种说法是有根据的。
进入更年期后，变得嗜睡，精神很不好睡眠时间过长会对人体的胃、心脏供血、大脑衰老、推陈出新都产生影响，对更年期女性来说，更有可能导致肥胖、呼吸道疾病等。
中医上说“久卧伤气”，简单来说就是说每天假如睡眠时间过长，对身体是有损害的。不少女人过了40岁之后，逐步进入更年期后，会发现睡觉的时间过长，本人更容易感到疲劳，还发现本人衰老的速度更快！
女人到了更年期之后，卵巢功能衰退，雌激素减少，自然衰老的速度加快，原本这个阶段就是女性脆弱敏感时期，假如睡眠工夫过长的话，不仅对身体没有好处，还有可能导致各种各样的问题。更年期女人需要保持充足的高质量睡眠，建议每天睡七个半小时左右即可。
40岁后的女人如何拥有好睡眠，建议多吃有助入眠的食物。
1、苹果
苹果芳香成分中醇类含92%，羰类化合物6%。苹果浓郁的芳香对人的神经有很强的镇静作用，能催人入眠。
2、香蕉
香蕉中含有能让人远离忧郁情绪的维生素B6和使人精神愉悦的5―羟色胺物质，可以有效的使人远离忧郁症状，促进睡眠。
3、大枣
大枣中含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等有益物质，具有补脾安神的作用，晚饭后用大枣加水煎汁服用或与百合煮粥食用能加快入睡时间。
4、小米
小米性微寒，有健脾、和胃、安/眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头，食后可促进胰岛素的分泌，提高进入脑内色氨酸的量，能起良好的助眠作用。
热心网友
时间：2023-07-13 01:14
40岁的女人一般睡7~8小时就可以了。
女性超过40岁之后，在睡觉上花费的时间越多，越容易衰老这种说法是有根据的。李阿姨进入更年期后，变得嗜睡，精神很不好睡眠时间过长会对人体的胃、心脏供血、大脑衰老、推陈出新都产生影响，对更年期女性来说，更有可能导致肥胖、呼吸道疾病等。
中医上说“久卧伤气”，简单来说就是说每天假如睡眠时间过长，对身体是有损害的。不少女人过了40岁之后，逐步进入更年期后，会发现睡觉的时间过长，本人更容易感到疲劳，还发现本人衰老的速度更快！
女人到了更年期之后，卵巢功能衰退，雌激素减少，自然衰老的速度加快，原本这个阶段就是女性脆弱敏感时期，假如睡眠工夫过长的话，不仅对身体没有好处，还有可能导致各种各样的问题。更年期女人需要保持充足的高质量睡眠，建议每天睡七个半小时左右即可。
热心网友
时间：2023-07-13 01:14
每天至少要睡够八个小时，有时间的话，中午午休半个小时就可以了
热心网友
时间：2023-07-13 01:15
我觉得睡眠对女人尤其重要，美容养颜。最好保证8小时以上
热心网友
时间：2023-07-13 01:15
这个不一定
毕竟每个人习惯不一样
多去对比吧
