迪尼斯一分钟跳绳世界纪录

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想在规定时间内多跳绳就一定要选择适合的绳，选择时需要考虑绳的长度和重量。在考虑长度时可单脚踩住绳，双手提起绳，高度在腹部为最佳。不能选择重量过于轻的绳，否则虽然摇绳时很轻松，绳的速度却提不快，不适用于计时跳绳，太重则不便于摇绳，重量适中为最佳。

摇绳时双手高度应在腰间为最佳，且双手要尽可能的贴近身体。摇绳时主要是依靠手腕的力量，因此尽量保持手臂静止不动。在保证不失误的前提条件下手腕尽量快速摇绳。

扩展资料：

用户跳绳注意事项：

跳绳之前最好活动一下全身，尤其是相关的部位，如肩膀，手臂，手腕，脚踝，避免扭伤，挫伤。开始跳绳后速度由慢到快、循序渐进。

起跳和落地是前脚掌的任务，因为脚后跟着地，时间长了会产生很多隐患——大脑、脚踝和脊柱都有可能受到不同程度的损伤。同时，膝盖应微微弯曲，缓和膝盖、脚踝与地面接触时的冲撞。

地面一定要平坦，最好铺上地毯或软垫。不宜在松动的土地上练习，否则绳摩擦地面会扬起很多尘土，污染孩子的呼吸道，对眼睛也不好。

参考资料来源：人民网-15岁女孩1秒跳绳7次，3分钟单摇跳1036次获得世

参考资料来源：百度百科-跳绳

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跳绳速度纪录：跳绳速度纪录的创造者是上海13岁的少年茹志渊。1993年3月2日，他在上海当着英国吉尼斯总部来访者的面，在1分钟内跳绳316次，创造了一项新纪录。

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一分钟跳绳230下！这个小学生社团再次打破吉尼斯世界纪录…