哪些五谷杂粮可以开胃助消化提高抵抗力

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小米养胃,玉米大豆等粗粮所含的粗纤维较多,有助于提高肠胃的蠕动能力,帮助消化。抵抗力的话还是多多运动吧,靠吃东西增强抵抗力还是很不靠谱的。

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小米粥最好了

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玉米。红小豆。黑糯米等等。

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