怎样能让自己的心理素质变强大
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发布时间：2022-04-22 00:22
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热心网友
时间：2023-11-09 15:07
心理学告诉我们，做一个心理强大的人，首先要做到接纳自己。而相反地，自我厌恶就像是一种对自己的隐性攻击，阻碍着我们内心的成长与强大。
只有学会接纳自己，才能拥有强大的心理，得到自己真正渴望的东西。
人总是做情绪的奴隶，而不是情绪的主人，太多的人，控制不了自己的情绪，情绪无常，反反复复，深受其害，深陷其中，无法自拔！每一次都匍匐在情绪的脚下，时而正常，时而歇斯底里，时而目光呆滞，时而莫名其妙，或许是人格*？亦或是精神失常，都不得而知！
可怕的，痛苦的，不是深陷其中，而是还存有一丝理智，一丝希望，自知不对，想要改变，却又*为力。因此，每次都自我折磨，那种手无缚鸡之力的无力感，最是清晰，最是猛烈，想要歇斯底里，易燃易爆炸，仿佛这样就会好一点！这种反反复复的感觉，我想用一句歌词来形容，每天我都反复磨一把刀，
当一个人熬过了所有的苦，亲爱的，答应我，好好的，做一个心理强大的人，所谓伤口，结了痂，便是盾牌，坚强都是柔弱生的茧，做一个心理强大到*的人！
那么，重点来了，如何才能做到心理强大呢？会有人问了，首先我们要了解，何为心理强大，或者说心理强大的表现有哪些呢？那么，我姑且不从心理学上生搬硬套，啦啦啦，那些所谓的心理正常的表现，其实并没有那么多的条条框框吖！一个正常阳光的普通人而已啦！
所以，直接切入正题，如何做到心理强大，所谓心理强大，当然不是完全的宠辱不惊，毕竟人非草木，都有喜怒哀乐，七情六欲，人生才有意思嘛！我这里所说的，皆离不开《中庸》说："喜怒哀乐之未发谓之中，发而皆中节谓之和"。人在没有产生喜怒哀乐等这些情感的时候，心中没有受到外物的侵扰，是平和自然的，这样的状态就是"中"。
一、壁立千仞，无欲则刚，海纳百川，有容乃大！
很多时候，心理脆弱的根源，是太过斤斤计较，无非是想不通这三个字，时时刻刻困扰着自己，百般纠结，千般无奈，万般纠缠。如蛇蝎，如蛛网，如泥潭，自陷其中，越挣扎，便陷得越深！这个时候，要放空自己，用平常心，平常的眼光去对待让自己百般纠结的事情，行走在痛苦的边缘，你会豁然的发现，你好像变得不是特别在意那件让你痛苦的事情了，痛也就减轻了，久而久之，你的心理承受能力就会变强，心理自然而然就强大起来了！
二、学会排遣，放过别人，也放过自己！
心理脆弱无非就是心理承受太多，而无法排解，找不到一个很好的释放的点，长久地郁结在心，久而久之，便恶化，心理也濒临崩溃的边缘！这个时候，自我排遣真的很重要，都说时间能让你忘掉一切，但是，这个过程也可长可短，时间渡的都是愿意自渡的人，自我排遣，可以看看书，到处走走，在独自行走的过程中，你会看到不一样的风景，拥有不一样明朗的心境！
三、做一个向日葵一般的人，保持善良，继续可爱！
我是一颗向日葵，浑身充满了阳光的味道。不抬头也知道，你在照耀。有人说，我垂首，是因为背负的爱太沉重。其实，那是我低头的微笑。——几米
不断的暗示自己，做一个向日葵一般的人，多读书，按时睡，然后变得温柔，大度，继续善良，保持可爱！你会惊讶地发现，你身上的唳气似乎少了，你居然在慢慢的越来越可爱了，连你自己都越来越喜欢自己了！这真是一个很大的进步！
亲爱的，如此，你是不是越来越强大了呢，我认为，能够战胜负面情绪的人，都是个人物，你每一次的战胜，都让自己的心理越来越强大，做一个心理强大到*的人。
这世界有猝不及防的夜路，每逢一片漆黑的时候，就当作睡前关了灯。跟自己说晚安，天总会亮的。愿每一个人，越来越好，最起码成为一个正常阳光的普通人吖！
热心网友
时间：2023-11-09 15:08
你好，我个人认为以下几点可以帮助你提高自己的心理素质:
1：在现实生活当中不断肯定自己。比如做好，做完，做成功一件事，要在心里暗示自己：我今天说的话，做的事很棒
2：建立自信，自信很大程度是建立在成功的基础上，强大的自信是由无数个小成功组成。平时多交朋友，多看看报纸，新闻，上网多学习知识，这样你脑海里的信息量越来越多，不管和别人聊到那方面你都懂一点，这对你产生自信有很大的帮助。
3：树立积极向上，敢于挑战，不怕困难和挫折的心态，要有不服输从那里跌到就从那里爬起来的精神。
4：遇到重大事情和突发事情能冷静，做到不慌不忙，有主见不受别人影响，敢于面对现实，在一些事情上能聆听别人的看法和建议.
5多与不同的人接触，沟通，交换自己和别人对事物的看法，取长补短，随着时间和对事物的认识，积累丰富，正确，客观的人生观，不断完善自己的人格。
虽然不是很全面，但是我希望我说的能给你一些帮助和启示，最后敞开心扉在这里给你拜个年，祝你身体健康，万事如意，心想事成。{敞开心扉}
热心网友
时间：2023-11-09 15:08
1.懂得内省，明白自己的缺点、致力改进，不自欺，也不自己制造负面情绪淹没自己。
2.懂得跟外面的人和事和谐相处。心胸开阔，懂得求教；赞叹别人获得的成绩、不嫉妒；对于别人给自己制造的障碍，如果是心理层面的，全身透过即可，不抓灰尘留在心头，更不必耗费心血抵抗、徒增烦恼，如果别人给自己制造行动方面的障碍，那只能见招拆招，自己尽量少留漏洞。（也要反省，何以别人给自己制造障碍，如果是自己做人太招摇，要学会低调）
3.真正内心的强大，就是内心的平静，当然，不是躲在角落里的害怕风雨的平静，而是积极经历大风大浪之后，处变不惊的素质，这方面的理论，建议学习《六祖坛经》，找到自己的真实内心、在喜怒哀乐未发前的真实心地处休憩，也懂得喜怒哀乐已发后的情绪管理，不因风浪而迷失方向。理论方面可以作上述学习，实践方面，需要勇敢面对真实的人生挑战，落实到实践的，才是真实的力量、真正的成长。
4.内心的强大，也在于心的柔和、韧性、能转弯，懂得随时修正自己，不被自己的情绪障碍，不因固执己见而迷失在牛角尖里。
5.内心的强大，还在于跟烦恼共处的耐心。暂时不能解决的问题，要有耐心慢慢来消化，只要有耐心，烦恼必将被融化。因此，内心的成长，要给自己时间，不要一有小小烦恼，心就震个不停，沉的住气，才有成长可言。
热心网友
时间：2023-11-09 15:09
如何让自己的心理素质变强大，其实真的不简单，我们都有害怕的东西，都有懦弱的时候，都有觉得过不去的坎，可是无论如何我们都得跨过去，不是吗？驾照考试你依然的去考，没考完你还是得去见教练，还得让他教你，并不会因为你害怕而不再去做。那么怎么办呢？想象一下我仅仅只是考一下驾照，都考了两次了害怕第三次吗？再说如果考起了不就少了一科了吗？不就可以少看见教练几次了吗？为了少看到他，就积极勇敢地去考呗，再说不久考个驾照吗？怎么可能难得了你，是不？别害怕，当你一次次的由恐惧到不恐惧，然后学会积极应对，你就一次比一次强大，你的心理素质也就会一次比一次好了。记得有一句话是说“害怕失败比失败本身更可怕！”，其实只要跨过就觉得实在没什么大不了的，好好加油吧！没事的！
热心网友
时间：2023-11-09 15:09
心理承受能力是个体对逆境（困难与挫折等不顺利的情况）引起的心理压力和负性情绪的承受与调节的能力，主要是对逆境的适应力、容忍力、耐力、战胜力的强弱。一定的心理承受能力是个体良好的心理素质的重要组成部分。
提高心理承受力，简单讲：要胆大心细，做事要善于分析，要敢于创新，敢与实践。无论什么事情都无所畏惧，做事沉着冷静，要善于思考，勤于动手。从现在开始做起。认真负责自己要做的每一件事，做好自己本份的事情，而且要要求自己，一次比一次要做的更好。敢于承担责任，敢于鞭策自己，慢慢的心理素质就可以得以提高。记住：想要比别人做的更好，就要比别人多付出十倍的努力。
