男生怎么快速瘦腿
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瘦腿的方法远不止一种，想要瘦腿，那就一起看看下面有效的瘦腿方法吧。
1、毛巾瘦大腿
全身站直，双腿尽量并拢，用大腿内侧夹着厚叠的毛巾，左右脚掌以“丁”字形站立，互成90度直角，同时双臂向上举直，拉伸全身，锻炼大腿的肌力，还能矫正O型腿。
2、塑纤果法
俏佳姿塑纤果精心萃取了多种天然草本植物中有益减肥成分，如普洱茶、罗梦果、洋车前子等，快速消耗体内脂肪，从而达到快速瘦身的效果。每天只需小小一颗，瘦腿效果惊人。你想拥有完美纤细的腿，一定要坚持每天饭后嚼一颗哦。
3、上提脚跟
双腿并拢屈膝浅坐于椅子上，大腿与小腿成90度，脚掌向前，双手叠放于大腿上。然后踮起脚，脚掌的后半部分离地，脚趾着地，同时注意双腿施力，肌肉紧绷。脚掌踮起后，进一步绷直双腿，令脚掌后半部分与小腿成一直线，垂直于地面，重心落于脚趾上。
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游泳、跑步或是饭后快步走都是瘦腿最好的办法，坚持下来效果不错，而且反弹的概率也小很多。
指导意见：
另外，平时注意饮食上少吃点高糖、高脂肪食物，多吃点蔬菜和水果，吃饭也不要太快，最好是多吃软性食物。
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不吃饭一个星期，用葡萄糖吊命，别说腿了，肚子也能瘦点了
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多做点运动，早上跑步20分钟-30分钟，晚上吃过饭散步30分钟左右，晚上睡觉之前做点伸蹲起，仰卧起坐，还有就是平躺倒床上，任意抬起一条腿，尽量和身体成45度，两条腿轮换着来做[就是一条腿抬起放下，继续换另一条腿抬起放下]，注意脚尖一定绷张，很有效的
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篮球
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跳舞，
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小碎步
