吃水果都有哪些好处？
发布网友
发布时间：2022-04-21 18:41
共5个回答
热心网友
时间：2023-08-02 18:44
水果含有丰富的矿物质和维生素，能为身体提供营养，预防心血管疾病，养容美颜，抗衰老，提高身体免疫力。
热心网友
时间：2023-08-02 18:44
吃水果的好处有：
1.美味可口，水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。
2.可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素、矿物质非常好的来源，对我们的健康是非常有益的。
3.水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的。
4. 常吃水果的人，皮肤红润、光泽、有弹性，其美容效果是不言而喻的。
5.由于水果中富含大量天然植物化合物，可以调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，多吃水果具有延缓衰老的作用。
6.由于水果中含有很*生素、微量元素，所以还可以用来预防疾病。例如常吃水果，可以防治心血管病、增进食欲、降低血压和胆固醇的作用。 因此，建议大家每天可以吃多种多样的水果。
热心网友
时间：2023-08-02 18:45
多吃水果对我们的身体健康有着很大的帮助。
第一，保养皮肤，水果中有丰富的抗氧化物质，维生素e，维生素c和微量元素，可以滋养皮肤，它的美容效果不是一般的化妆品可以比拟的。
第二，水果可以帮助我们延缓衰老，水果除了含有我们已知的营养素之外，还含有大量的天然植物化合物，这些物质可以调节解毒酶的活性，改善激素的代谢，具有抗菌抗病毒的能力，并且发挥着延缓衰老的作用，比如说猕猴桃，它富含丰富的维生素A，C，E，以及人体必需的微量元素的成分，能够帮助人*造激素延缓衰老。
第三，多吃水果可以预防疾病，就是由于水果中含有非常多的维生素和微量元素，可以用来预防疾病。
第四，多吃水果可以有效的降低血压，并可以扼制强制癌物质亚硝胺的生长和癌细胞的增生，产生某种酶的活性。
最后，多吃水果有助于减肥瘦身，有些水果中含有丰富的食物纤维，纤维是不能够被小肠所消化的碳水化合物，在结肠之内纤维可以给肠腔提供营养物质，这有助于促进身体的新陈代谢，帮助抑制食欲。
热心网友
时间：2023-08-02 18:45
可以保持营养均衡,水果中含有很多的维生素以及糖类、适当的蛋白,对人体的营养能够起到很好的调节作用。
热心网友
时间：2023-08-02 18:46
水果是日常生活中必不可少的食物之一，膳食推荐的是每天一个苹果大小的水果，大概是500g左右。推荐的食物要多样化，它的益处更大，吃水果的好处有：1、美味可口，可以愉悦我们的心情；2、水果营养丰富，含有维生素C、钾、镁、膳食纤维等。另外，可以将水果作为零食来摄入，水果作为维生素、矿物质非常好的来源，对我们的健康是非常有益的。水果里面含有的膳食纤维，对维持肠道的功能，维持正常的菌群是非常重要的。因此，建议大家每天可以吃多种多样的水果，最好是吃新鲜和时令的应季水果。
