冬至如何保养身体
发布网友
发布时间：2022-04-21 18:33
共2个回答
热心网友
时间：2023-07-12 01:13
您好
冬季养生的饮食宜忌：
宜：由于气候干燥，需要给大脑及身体各器官补充适当的水分。宜食用性温的食物，如辣椒、羊肉、牛肉、红枣、桂圆、荔枝、核桃等，这类食物能驱寒、温肾、增加体热。多食富含VB1、VB2、VA、VC的食物，以防止皮肤干燥、口角炎症的发生。VB1主要存在于粮食等谷类食物中，VB2主要存在于奶制品、动物肝脏、鸡蛋、豆制品中，VA主要存在于动物肝脏、红橙色食物中，VC主要存在于味道酸辣的蔬菜水果中。另外多食用萝卜，萝卜有润燥、止咳化痰、除燥生津、清热解毒、预防感冒的作用。
忌：冬季不宜多吃寒凉性的食物，如西瓜、梨、葡萄、螃蟹等。忌大补药膳。橘子等容易上火的食物不要多吃。
行为宜忌：
宜：早睡早起养阳气，生阳气的时间在晚上11点到凌晨1点。多开窗透气，减少室内污染，预防感冒。睡前热水泡脚，增加血液循环。适当运动提高抵抗力。
忌：蒙头睡觉。
希望我的回答能对您有所帮助
热心网友
时间：2023-07-12 01:13
冬至是一年中日照最短的一天，而且从冬至开始数九。
夏过三伏、冬过三九，三九是最冷的时候。
冬天牛肉、羊肉、狗肉都对身体好。
北方说冬天萝卜赛人参，应该也不错的。
冬至那天北方吃水饺，有些地方也吃五谷粥。
