孕妇可以吃海鲜自助吗?
发布网友
共4个回答
热心网友
先可以肯定的回答能。
但是吃海鲜不是无*的无条件的吃。怎样吃、吃什么、吃多少是有讲究的。
海鲜是一大类海产品的总称。包括深海鱼、浅海鱼、贝类、虾、藻类等。海鲜的吃法也各不一样。有人喜欢吃熟的有人喜欢吃醉的还有人喜欢吃生的。有人认为海鲜是最高档的食品，自己的经济条件好就天天吃，而有人经济条件差舍不得吃。
海产品有什么营养价值？
海产品包括所有的鱼类、虾类、贝类有非常优质的蛋白质，经常吃海产品可以满足孕期对蛋白质的需求。海产品中含碘丰富尤其是海带等藻类食物。碘是制造甲状腺素的原料，碘摄入不足会影响胎儿的神经系统发育。深海鱼、藻类中含有丰富的DHA，而DHA也是神经系统发育所必须的脂肪酸。所以海产品可以为我们提供蛋白质、碘和DHA。 除此之外还有维生素D、维生素B12、硒等等维生素、矿物质。
怎么吃？
在日料店中吃海鲜主要以刺身、生鱼片为主，而有些中餐中会有一些醉虾醉蟹的吃法。孕期不建议吃生鱼片和醉虾醉蟹。各种海产品中都可能会有细菌、寄生虫。生吃以及用酒腌制都不能有效的杀灭细菌和寄生虫。有胎儿感染的风险。醉虾醉蟹中含酒精量很高，酒精也会通过胎盘影响胎儿。
吃什么？
建议吃深海小型鱼类，含有更丰富的DHA，而含汞相对较低。在食物链中的上层，更容易富集汞，比如鲨鱼、箭鱼、金*鱼等，每公斤鱼肉中所含的甲基汞经常超过1000微克。生物链底层的鱼，比如鲶鱼、虾等，含汞量少。体型大或者寿命长的含汞量高。淡水鱼含汞量要低与海鱼，而虾蟹的含汞量比鱼低。但深海鱼含DHA高于淡水鱼。鱼类中的DHA高于虾蟹贝类。
吃多少？
海产品不能无*的吃。海产品虽然也有丰富的营养物质，但是因为海产品的重金属污染问题，我们却不推荐每天吃海产品。我们建议每周两次海产品，每次大约260-350g。
因此孕妇可以吃海鲜，但要吃熟的海鲜、要选择合适的海产品、也要定量。
热心网友
孕妇在吃海鲜自助时要注意卫生安全。海鲜是很多女性朋友的最爱。但是怀孕后，海鲜还能吃吗?其实，准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。但是并不是所有的海鲜都能吃，像鳖类、蟹类都应避免食用。
孕妇可以吃海鲜吗
说到海鲜，不少吃货妈妈都赞不绝口。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等，而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃，因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。
但是目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g)，这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。尽管有些孩子在出生时并无反常现象，但是到了学龄前甚至到了青少年时期，依然会暴露出神经缺陷，等到那时妈妈们不免要后悔莫及。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量要小于100g，而对于金*鱼、剑鱼等这些高汞鱼类要敬而远之。
哪些海鲜适合孕妇食用
· 虾类
从医学角度来看，虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗病菌入侵，还能保护肾脏，抗击疲倦，治疗腰酸背痛。而虾皮有着安定情绪的功效，常常被用来缓解神经衰弱等疾病。海虾则是补脑佳品，可以让人长久地保持精神集中。
对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。此外，在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟透，否则当中的微生物难以被杀灭，对准妈妈反而不利。
· 鱼类
人们常说，常吃鱼的孩子聪明。这也并非无稽之谈，鱼身上的黄金元素要高于一般食物，它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等，是优质蛋白食物，可保护心脏，调节血压等，备受众人喜爱。
而对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量很是可观，对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处，建议每个礼拜食用3次，方有效果。
热心网友
海货在日常生活中是很多人的最喜欢，可是针对孕妇而言，确是不应多食，由于海货大部分寒性，针对孕妇的人体会导致一定的损害，另外非常容易导致小产滑胎的状况，可是孕妇能够可选择性地吃一些海鱼有哪些、虾等，小量服用能够尽快推动钙的消化吸收，对于不一样身体素质的孕妇而有一定的差别。
一、孕妇能够吃海产品么
孕妇和哺乳期间要少吃海产品，每星期数最多1-2次，每一次100克下列，并且不必吃蓝鳍金*鱼、剑鱼等含汞量高的海鱼有哪些，寒性的大闸蟹还要慎吃。海货就是指运用海底生物做成的美食，包含了淡水鱼、鱼虾、贝壳类。海货是大家饭桌上的美味可口，且营养丰富，针对孕妇而言，有选择吃些海货是有好处的，例如海鱼有哪些中含有DHA，鱼蛋白难熟蛋白质颗粒物小，更非常容易消化吸收，而虾则是非常好的补钙的食物。因此，假如孕妇对海货不皮肤过敏得话，能够小量吃海产品。要留意，对其皮肤过敏且会引起湿疹者慎食。
二、海货
脂肪率低：海货差别于别的肉类食品的是脂肪率低，其带有较多的多不饱和脂肪，如二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸，这种多不饱和脂肪针对胎宝宝而言能够推动大脑神经的生长发育和眼睛视力的生长发育。
带有丰富多彩的蛋白质食物：海货带有丰富多彩的蛋白质食物，其所含的身体必须氨基酸类型齐备，成分高，且便于消化吸收。
含多种多样矿物：海货带有一定总数的维生素D、维他命D，并含有钙、锌、碘、硒等多种多样矿物。
海鲜品种多种多样，建议孕妈妈优选淡水鱼：
01
淡水鱼营养成分全方位，具备海货的所有优势。
02
鱼所含的优质蛋白、多不饱和脂肪及其维他命D、钙、锌、钾等矿物全是胎宝宝必不可少的营养元素。
03
淡水鱼比别的海鲜产品带有的Ω-3油酸要多，这类油酸能够衍化为DHA，DHA是保持视紫红质一切正常作用所必不可少的营养元素，也是人的大脑中最丰富多彩的二种长链多不饱和脂肪之一。
04
Ω-3油酸的摄取对孕20星期过后胎宝宝的脑和眼底黄斑作用的生长发育是十分关键的。
05
淡水鱼含有的Ω-3油酸有增加怀孕期的功效，可预防早产。
热心网友
健康一线 母婴养生
孕妇能吃海鲜自助吗
2016-11-18 10:09 健康一线
孕妇在吃海鲜自助时要注意卫生安全。海鲜是很多女性朋友的最爱。但是怀孕后，海鲜还能吃吗?其实，准妈妈在孕期还是可以吃海鲜的，比如富含蛋白质和钙质的虾类和鱼类。但是并不是所有的海鲜都能吃，像鳖类、蟹类都应避免食用。
孕妇可以吃海鲜吗
说到海鲜，不少吃货妈妈都赞不绝口。海鲜的种类众多包括鱼类，贝类，蟹类等等，而其中的大多数都拥有高质量的黄金元素，包括蛋白质、VA、VB、钙、碘等等，对于人体可谓益处多多。有学者指出，女性孕期经常吃鱼，产下的幼儿无论是在行动，语言，还是在运动上都表现得出类拔萃，因此海鲜也同样适合于准妈妈食用。
但是目前海洋环境令人担忧，海鲜中的汞含量也越来越多，若准妈妈经常食用海鲜(指一个礼拜食用次数>4，每次食用量>100g)，这将对孩子的神经系统发育造成莫大的威胁。尽管有些孩子在出生时并无反常现象，但是到了学龄前甚至到了青少年时期，依然会暴露出神经缺陷，等到那时妈妈们不免要后悔莫及。因此，建议各位喜欢海鲜的准妈妈要学会忌口，一周食用次数不超过2次，每次食用量要小于100g，而对于金*鱼、剑鱼等这些高汞鱼类要敬而远之。
哪些海鲜适合孕妇食用
· 虾类
从医学角度来看，虾很适合准妈妈食用，虾中的黄金元素众多，包括蛋白质，钙，维生素等等。对于普通人来说，食用虾肉可以增强体质，有效抵抗病菌入侵，还能保护肾脏，抗击疲倦，治疗腰酸背痛。而虾皮有着安定情绪的功效，常常被用来缓解神经衰弱等疾病。海虾则是补脑佳品，可以让人长久地保持精神集中。
对于准妈妈来说，食用虾肉和虾皮，不但能够补充钙和锌，还能够帮助宝宝的大脑发育，有效推动孩子进一步发育成长。而且分娩后食用虾肉，还可以帮助乳汁的产出。但是需要提醒各位的是，在食用虾之前，先少量食用，观察自身是否有过敏反应，如肤色发红，起疹，肚子疼痛等等，如果一切正常，就可放心食用。此外，在烹饪虾肉时，一定要保证完全熟透，否则当中的微生物难以被杀灭，对准妈妈反而不利。
· 鱼类
人们常说，常吃鱼的孩子聪明。这也并非无稽之谈，鱼身上的黄金元素要高于一般食物，它包括各种氨基酸、二十二碳六烯酸、亚麻酸、亚油酸等等，是优质蛋白食物，可保护心脏，调节血压等，备受众人喜爱。
而对于准妈妈来说，最好多多食用海鱼，特别是正处孕1-3月的女性。此时是孩子大脑发育的特殊期，而此类鱼中的DHA含量很是可观，对孩子的大脑和双眼发育有诸多益处，建议每个礼拜食用3次，方有效果。
