每天早上和中午只吃半碗粥晚上吃一个苹果一个月能瘦多少斤啊?
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热心网友
我觉得你采用的
是节食减肥。效果肯定是有的，但是附带的有反弹作用也很大，而且长此以往你的胃也会承受不了，产生厌食症。其实你也可以不用节食来减肥。下面给你一个方法你可以尝试一下：早餐营养要均衡热量要补充够，但是含的脂肪量要少，减少碳水化合物的摄入（比如馒头，米饭等）可以用脱脂牛奶来代替，多吃一些青菜，补充维生素：中午要吃饱，八分饱就好，可以让你一下午精神好。晚饭要少，五分饱就好，七点过后如果有饥饿感，可以吃苹果，香蕉等对血管好的
水果，可以让你睡得香哦！另外你也可以在你的卧室点上一盏香薰灯，有助于安眠养生哦，但是精油要选对哦！
热心网友
肯定能瘦，最少能瘦5到10斤。减肥一定要注意健康。
