...吃饱,,,晚上快走跑步,30多分钟,一个月能瘦多少
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热心网友
瘦个12多斤吧。。。之前我室友，早上不吃，中午饭只吃2口，晚上不吃，一星期瘦了8斤，但是状态很可怕，感觉有气无力，推一下都要倒的感觉，明显对身体不好，可能一半的时候就饿晕在地上了~早上不吃饭等于消化大便。。。。早上可以喝点白粥+蛋白，中午必须吃饱，晚上吃点水果和酸奶，每天跑步就可以了~跑半个小时，慢走半个小时，共保持一个小时觉得会比较好。
热心网友
建议同样吃早饭，第一个月5斤，第二个月6斤，
热心网友
各人体质不同，不能一概而论。有人喝水都长肉，有人怎么样都吃不胖。多试几种方法吧，总有适合自己的那一款。
热心网友
你自己当心营养跟不上吧。得不偿失啊
