...隔了个十几分钟再去做就一个也做不了了,这是怎么回事

发布网友 发布时间：2024-10-06 17:07

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热心网友 时间：2024-10-12 00:56

这是你在做的时候肌肉正在用力，你停后再去做，肌肉是在放松阶段，所以会没力气做，这是正常的，
锻炼身体锻炼肌肉，不能光靠俯卧撑，各个地方的肌肉都要锻炼出来，比如：肱二头肌，肱三头肌，背肌，三角肌，腹肌，胸肌，马甲线和腿部肌肉，这些都能在家锻炼出来，还有就是要坚持锻炼，

热心网友 时间：2024-10-12 00:57

不用担心，这是正常现象，因为你做完运动以后，肌肉已经疲惫了，在继续做所以就不行了

热心网友 时间：2024-10-12 00:54

废话呢，不用他们专业的话来说。 半个小时你已经习惯了那种酸的感觉， 你歇了一会，你胳膊不止是酸还会感觉到无力很累， 再去做当然做不了

热心网友 时间：2024-10-12 00:57

可能是你做的过度了，或者是你的肌肉紧绷忽然被打断然后松弛。你的肌肉一下子接受不了

热心网友 时间：2024-10-12 00:54

肌肉在高强度运动后自然放松，属于兴奋状况后的倦怠期，所以无法发力，就算勉强也会明显有颤抖感，如不注意还会导致肌肉受伤，建议降低运动强度，合理安排运动时间