治疗失眠好的方法有哪些
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发布时间：2024-10-09 02:06
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时间：7分钟前
治疗睡眠好的方法，首先，养成良好的睡眠卫生习惯，按时入睡，按时起床，不熬夜，不睡懒觉。尽量的白天减少卧床时间，不午休、不卧床，白天最好有一定的体育锻炼。其次，缓解压力，有心理认知方面的治疗方法，可以进行比如睡眠疗法、按摩疗法、肌肉放松疗法等等。
再次，主要是药物治疗，药物治疗目前主要有四种的药物治疗：
1、传统的苯二氮卓类药物，或新型的苯二氮卓类药物，这类药物主要是指安眠药物，疗效比较好的如唑吡坦和右佐匹克隆，效果比较好，副作用比较小。
2、另外一种是食欲素拮抗剂，这个药物尚没有上市。
3、小剂量的抗抑郁药，如多虑平、唑酮、米氮平。
4、褪黑素受体激动剂，如阿戈美拉汀等等。
