腹肌怎么锻炼
发布网友
发布时间：2022-02-26 05:45
共2个回答
热心网友
时间：2022-02-26 07:15
锻练腹肌首先只要减脂这样肌肉轮廓才清晰，重要是科学规律持之以恒的锻炼，常见的方法有健身球卷腹即平躺在健身球上，双脚平放地上，双手放在头侧，手臂打开，下颌向胸前微收缩，腹肌抬起上身约45度，要保持数秒钟，然后慢慢回到开始的位置，要做10到20组，再有就是举腿卷腹，俯卧撑，还有就是反向的卷腹。
热心网友
时间：2022-02-26 09:06
和其他部位没什么区别 动作一抓一大把 只要满足功能和风险小 基本都差不多
