为什么做仰卧起坐肚子不累,脊椎累
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热心网友
你的姿势不对，用大脑去感觉是腹部去用力，而不是用手抱头拉起来，那样不仅效果不显著而且还会伤到颈椎。你可以尝试双手交叉在胸前，也可以双手放于身体的两侧。或双手放耳朵这里但不要去拉不要用力。尽量只是用腹部的力量进行拉伸。
热心网友
你的姿势不正确，千万记住不要手抱头去做，这样会伤到脊椎，建议上手交叉放于两肩。
热心网友
你的 腰部 挺得 太直了，起来的 时候 稍微 弯 下 你的 腰，头 也 低 一下！
热心网友
动作不规范……
