发布网友 发布时间:2024-10-23 19:58
共4个回答
热心网友 时间:2024-11-13 20:01
每天仰卧起坐
一天4组 一组30个 坚持三天可以休息一天,肌肉也需要休息的
热心网友 时间:2024-11-13 19:56
每天坚持做仰握起坐,每天五十个以上,一个月后决定有效。
热心网友 时间:2024-11-13 19:58
http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html 自己去学把
热心网友 时间:2024-11-13 20:00
做俯卧撑,不过要小心身体,不要过度啊