...想变成像科比 麦迪的小腿那样 求求你们啦~!~!谢咯
发布网友
发布时间：2024-10-23 23:45
共5个回答
热心网友
时间：2024-11-06 08:15
1、踩站立姿势，双手自然下垂，双脚打开与肩膀同宽。
2、双脚同时慢慢抬起脚跟，以脚尖站立，然后慢慢放下脚跟
3、可重复做10次
功效：可以消除罗卜腿，还能使小腿线条修长。
提醒：看似简单的动作，其实大有学问。进行垫脚尖时，注意背要打直，肚子要收紧，重心要稳，如果怕跌倒，可以轻轻的扶住稳固的家具或墙壁。臀部要加紧不可以翘起来，否则达不到效果，不建议垫着脚尖走路，因为那就像穿着高跟鞋走路，容易使腰部受伤，小腿肌肉反而过紧。
黑人的肌肉、特别是肌腱跟其他人种不太一样的。你看NBA里白人的小腿比黑人要粗很多的。
所以如果你要以科比、麦蒂那种小腿为目标，基本是不可能的。
想让小腿变细的话，一楼正解。跑步可以减一点，不过也减不了太多。心理期望别太大。或者你可以试一下跑步时在小腿上缠几圈保鲜膜。
热心网友
时间：2024-11-06 08:11
黑人的肌肉、特别是肌腱跟其他人种不太一样的。你看NBA里白人的小腿比黑人要粗很多的。
所以如果你要以科比、麦蒂那种小腿为目标，基本是不可能的。
想让小腿变细的话，一楼正解。跑步可以减一点，不过也减不了太多。心理期望别太大。或者你可以试一下跑步时在小腿上缠几圈保鲜膜。
热心网友
时间：2024-11-06 08:17
你的腿部肌肉是由于骨头粗还是由于那个肥肉多哈?
肥肉多..天天跑步就可以拉。..
热心网友
时间：2024-11-06 08:11
跑步是绝对不行的~只会把你腿上的肥肉练成肌肉，不会瘦，要想瘦小腿只有练弹跳~
我是踢足球的，小腿特别粗~
热心网友
时间：2024-11-06 08:16
我是名射手，小腿特别粗（好像投手的小腿都很粗：阿伦、汉密尔顿、科沃尔等）
你可以尝试做腿部按摩：坐在地上，把小腿太高，双掌左右轻拍小腿肌肉，每天都做一百下左右，效果显著。（配合1500米慢速长跑效果更好）
