发布网友 发布时间:2024-10-23 21:35
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热心网友 时间:2024-10-27 16:37
打篮球。做健身。跑步。天天喝牛奶。做100个俯卧撑每天。跆拳道最好。望采纳
多补充蛋白质,加强锻炼,不挑食
热心网友 时间:2024-10-27 16:38
去健身房锻炼
每天一个五公里 完了以后做一些放松运动。 这样效果最明显