我准备每天计划做1500个仰卧起坐,700个俯卧撑,估计多久能见效果?_百 ...
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热心网友
量力而行，不要野蛮运动，避免损伤肌肉。
循序渐进，不要一口吃个胖子，坚持成习惯，效果自显。
热心网友
坚持下来的话 一两个月应该就会有效果
热心网友
这东西，不行
