跑步8天,每次跑2至3分钟时右肋骨下方庝,最近几天停止跑步,连走路都庝...
发布网友
发布时间：2024-10-23 21:20
共2个回答
热心网友
时间：2024-11-13 17:31
岔气了，
建议你跑步前十分钟喝几小口水，然后做一会热身运动，然后开始快走，再到慢跑，有一个循序渐进的过程，并且呼吸跟着跑步节奏来，岔气就不容易发生了，如果发生了就慢跑，非常非常慢，可以比走更慢，但是不要用走的，手捂住，调整下呼吸，一会就好了。
热心网友
时间：2024-11-13 17:23
岔气了，按着疼的地方一边走一边弯腰深呼吸就好了
