...觉得别人各方面比自己好,觉得我活在世界上没意义,是不是抑郁症...
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发布时间：2024-10-14 00:19
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热心网友
时间：2024-10-14 05:51
在生活中，我们往往会认为自己缺少某种别人具有的优势，这是一种普遍的心理，尤其在遇到失败或是挫折时尤为突出，但往往都比较短暂，可以通过自己的努力或以后的有效正性刺激而淡化。而有的人却总是经常性的低估自己的形象、能力和品质等等方面，总是拿自己的弱点跟别人的长处比，觉得自己真的什么都不会，什么都不如别人，因而轻视自己，看不到自己身上的闪光点，这就是所谓的自卑心理。 具备自卑心理人的心理特征 总是过多地看重对自己不利或是消极的一面，而看不到有利的积极的一面，缺乏客观全面地分析事物的能力和信心。因此在社会生活中，自卑至往往苦于交际，他们往往不敢与人说话，不敢勇敢表达自己的想法，或者总是低着头，说话时面红耳赤、磕磕巴巴，不敢正视别人的眼睛等，所以表现在行为上则是总是逃避别人，逃避社会，致使其越来越轻视自己，越来越感觉不如别人，越来越自卑。而这样的行为带来的反馈信息则是失败的消极的，从而更加加重了自卑心理，形成一种恶性循环。 如何克服自卑心理 1.学会接纳自己，认可自己的不足，同时肯定自己的价值、自己的所长， 改变不良认知，即认为自己不行的错误认知。 2.有意识的在简单的工作或是社交活动中锻炼自己的能力，循序渐进，由易到难，逐渐培养自信。 3.遇有压力等事情，事前做充分准备，做最坏的打算，预想自己即使弄糟也没什么大不了的，理性认识事情的后果，避免盲目扩大失败后果，从而无形中增加压力。做事不要过于追求完美，量力而行，不给自己施加更多无谓的压力。 4.学会自我放松，可以通过选择兴趣爱好，比如读书、散步等来缓解自己的紧张情绪，从而在真正的社交中达到可以自我放松的能力。 5.将与别人的差距转化为前进的动力，相信行动远比思想更重要，更多的关注行动，不断的完善自己，强化自己，从而增强与人交往的信心。
热心网友
时间：2024-10-14 05:56
别随意给自己贴标签,人最怕的就是疑神疑鬼带来的精神压力,向你的老师或其它亲人反应下家暴问题,这个要解决,你也没有具体说你的家庭情况;感觉有问题可以去医院看看.自卑这个事情只能慢慢解决,要认识到完全是可以改变的,多多学习,可以根据你的兴趣多看点书,现在网络上各种文学等也是很多的,但是一定不要看网络小说看电视剧玩游戏什么的,别沉迷于此把时间花在这些上面,我认为看书多学点知识是最有效的理解世界的方法,慢慢你就会有自信.
热心网友
时间：2024-10-14 05:49
您好 别担心太多，这件事无法让别人帮助，就自己调节自己 学会放松，减少学习压力，和自己最信任的人倾诉一下烦恼和痛苦。您要自信，每个人都有自己的优点和缺点，都有自己的没有开发出来的价值
热心网友
时间：2024-10-14 05:54
放心吧，只是有前兆，还没入症，来得及改变，试着去健身房练练
