喝凉了的茶可能会导致患肾结石疾病
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发布时间：2024-10-24 11:20
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时间：2024-11-06 16:46
中国的饮茶文化源远流长，茶叶的清凉解暑和养生功效为人称道。炎炎夏日，冰凉的茶水的确能带来清凉感，然而，一项研究指出，过凉的茶水可能增加肾结石的风险。这是因为高温环境下，人们容易脱水，而喝冷冻茶水可能会导致草酸盐浓度升高，草酸盐是肾结石形成的重要成分，可能导致尿道不适。因此，为了健康，应避免饮用过冷的茶。
美国芝加哥洛约拉大学的研究专家约翰·米尔纳强调，凉茶中草酸盐含量大，可能导致小结石形成并阻塞输尿管。我国专家也建议，结石患者应控制茶的摄入量，多饮水。然而，普通人消化液能一定程度上中和草酸，喝凉茶结石的风险相对较小。不过，仍需注意以下几点:
泡茶时，最好使用70-80℃的水，待降至60℃左右再饮用，避免茶水过烫对消化道造成刺激。多次冲泡或时间过长，茶叶的营养成分会受损，有害微生物增多。
加热水再喝凉茶时，若不加入茶叶，草酸含量不变，可以安全饮用，但不易充分提取茶香。
避免空腹喝茶，否则草酸吸收过多，尤其对结石患者来说，可以选择喝水或柠檬水来预防结石形成，柠檬的柠檬酸钠有预防作用。
每日饮茶量应适中，健康的成年人建议6-10克，对于特殊人群，适量多饮也可以，但要根据个人情况调整。
总的来说，尽管茶叶有益健康，但在享受茶香的同时，应谨记控制茶的温度，以避免潜在的健康风险。保持60℃左右的茶水温度，既满足了养生需求，也更利于保护肾脏健康。
