哪个时间段跑步、快走最好?

发布网友 发布时间：2024-10-24 11:46

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热心网友 时间：2024-11-09 22:33

这个人云亦云，根据个人体质的不同，时间的不同，最好的时段就是8:30~9点之间。这个时段还是很好的，毕竟早晨精神好，而且吃完早餐。休息一段时间再走上半个小时或跑上一个小时，还是很好的。

热心网友 时间：2024-11-09 22:36

跑步的最佳时间应该选择早晨六点左右，不过在跑步前需要适量的进食，尽量不要空腹跑步。另外也可以选择在晚上跑步，例如晚上六点之后。

热心网友 时间：2024-11-09 22:32

通常跑步的最佳时间为早上太阳出来30分钟后,早饭后1小时;晚上跑步最佳时间段为19:00-20:30。虽临床上有做过此方面的研究,但具体跑步的时间还需依据个人的体质及生物钟决定,并不能一概而论。

热心网友 时间：2024-11-09 22:34

哪个时间段跑步快步走？最好先声明一下，快不是进步，如果说想特别燃脂的话，还是在凌晨恐怖跑步好

热心网友 时间：2024-11-09 22:37

早晨太阳刚刚出来的时间属于最佳时间，空气好清新，湿度适合，特别适合锻炼身体。