每周练习瑜伽几次为宜,练习瑜伽后不能马上洗澡么?
发布网友
发布时间：1天前
共5个回答
热心网友
时间：9分钟前
如果刚开始练习瑜伽，建议每周练习2~3次、每次60~90分钟。坚持一段时间后，如果的体力吃得消，并且对瑜伽的兴趣越来越高，可以逐渐增加次数。
另外练习瑜伽后不宜马上洗澡的。一般是10-20分钟(具体根据脉搏恢复到接近正常数为准) 。
热心网友
时间：8分钟前
可以天天练，练习完不能马上洗澡，过半个小时就行了
热心网友
时间：3分钟前
如果有时间的话，可以天天练习，但如果时间不是很充分，能坚持三次以上最好了。
练完瑜伽后全身的毛孔是张长的，这个时候洗，会让很多水气跑进身体里，对身体不好，最好过一个小时间再洗澡。
另外，如果自己的自制利够好的话，刚练完最好也别在两小时内吃东西哦，喝水例外，因为这个时候身体的吸收能力比平常强两倍哦！很馋很饿也得等到一个小时后哦。
热心网友
时间：4分钟前
我只知道练完后不能马上洗澡，得汗干一些再取洗
热心网友
时间：2分钟前
一般一周练习3-4次最好。
运动完不能立即洗澡：运动是大汗淋漓，运动后就觉得全身臭不可闻必须马上洗澡，这是很多做运动的女性都会有的心理。加上，很多健身房都配备有浴室，所以运动完就洗澡已经成为很多人的习惯。可是你知道吗，在我们运动时，流向肌肉的血液增多。停止运动后，这种情况仍会持续一段时间，如果这时立即洗热水澡，就会使血液不足以供应其他重要器官，如心脏和大脑供血不足，容易感到头昏、恶心、全身无力，严重的还会诱发其他疾病。而洗冷水澡更是危害多多!由于运动的时候身体新陈代谢过程加强，皮下血管扩张，并大量出汗，运动后马上洗冷水澡，使体内产生的大量热不能很好地散发，形成内热外凉，破坏人体的平衡，这样容易生病。所以运动后应该适当地进行休息，在觉得自己的身体“消停”下来后才可以开始洗澡哦!
