...163.140斤,自暴自弃,暴饮暴食,很自卑胆小,很懒很懒不学习,怎么...

发布网友 发布时间：2小时前

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热心网友 时间：1分钟前

虽然长胖了，那也不用自暴自弃的亲。生活是自己的，不要太过在意别人的眼光，如果真想减肥的话就不要懒，也不要再贪吃，少吃多餐，不要一顿把自己吃撑了，另外就是多运动，尤其是饭后，要多走动，慢慢就能瘦下来了。人生很短，尽力去活出自己想要的样子吧，加油↖(^ω^)↗

热心网友 时间：9分钟前

这么重了，哪就少吃点。多运动。胖并不是好事。而且肉类少吃。否则越吃越胖.

热心网友 时间：7分钟前

你现在在消极状态，能改变的只有你自己，你要走出消极走向积极。就这两种心态的简单转换而已，转换是简单坚持就不是一般人能做到的，做到了可能你的命运就改变了，做到了以上的问题都解决了。举个栗子：比如早上赖床消极心态是再睡会，积极心态是时间不等人我必须马上起床。希望能帮到你。

热心网友 时间：2分钟前

动起来，把食量控制，吃饭之前多喝水喝饱了就吃得少。热量大的实在忍不住一周才吃一次。运动是并列第一位的，不要说跑不动什么的，跑不动可以快走，快走起码一小时。跑步可以一天跑15分钟，跑几天再慢慢加到20分钟再跑一周如果叠加，只要坚持三个月就离成功近一半了。
不要想什么快速的有捷径的，没有这种事。一天做一点就容易实现。

热心网友 时间：8分钟前

先瘦下来吧，这个要有毅力。你只要管住了自己的嘴，就成功了，现在生活富裕，劳动量太小。吃的热量消耗不出去，就变成了脂肪，在七十年代那有这么多胖子。饭都吃不饱上那长肉去，而且劳动量超大。少吃点，饿不死人的。