我特别胖,也很懒,不爱运动,别人说喝茶可以减肥,我就一直喝,几乎这几年...

发布网友 发布时间:14小时前

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5个回答

热心网友 时间:10小时前

我不知道喝茶是不是有效,但是我可以推荐你别的建议。怎么说呢,胖不要紧,只要知道自己胖维持那种危机感就行;懒不要紧,只要你也能做到懒得吃就行;不爱运动也可以,但是不要一运动后就暴饮暴食
(另外给你以下建议)
1。建议做自己感兴趣的事,分散自己吃和喝的注意力。比如喜欢玩电脑的就一直不停弄机子,看书的就埋头看,最好做些自己容易投入进去,不易分心的
2。平时少喝水,渴了你可以用水果代替喝水(或者低卡路里的饮料或低脂肪的纯牛奶),也不要把水果当饭吃,吃了一点感觉不饥饿就该做的去做,该睡也去睡
3。本人不认为嗜睡可以增肥。而且你可以用睡代替吃,比如经常饿的人,就尽量节制食欲,可以用睡眠来分散吃喝的注意力
4。平时吃饭不要吃太饱,6、7分足够,只要肚子感觉不饥饿即可。也不要闲下来没事就吃。要时刻记得你是个懒人,饿了就去睡觉
*5。实在控制不住就对自己残忍点,馋了饿了,就拼命吃冷热不均匀的食物,让自己拉肚子,或者不停吃自己不喜欢吃反胃的食物
*6。写一份详细的减肥计划,不需要太多详细的内容,关键是有目标。比如这礼拜减掉2/4斤,要知道水滴石穿、绳锯木断的道理。如果有魄力就给最亲近的10个亲朋好友写份保证书,比如什么在他们面前不乱吃东西,让他们监督你,每人手发一份,时刻警醒自己守诺
就是我个人常年保持苗条身材的方法(带*的除外,我本来就没很胖过)。。。希望你能试下,开始可能会痛苦,但是坚持就是胜利。祝你减肥成功,至于顺利嘛,开始肯定是悲惨的,呵呵~总之加油吧

热心网友 时间:10小时前

还是多运动吧,喝减肥茶总会反弹。

热心网友 时间:10小时前

首选绿茶——减肥圣品,大部分减肥茶里都有绿茶
普洱茶——可针对小腹上的脂肪
黑茶——对甜食的天敌
这是我买的减肥书上看到的,只有黑茶没买到,其他两个都买过,普洱茶相当苦,就没坚持下来

热心网友 时间:10小时前

你喝的是什么茶,减肥的是浓茶,而且好像和茶的种类也有关系

热心网友 时间:10小时前

别听奸商忽悠,什么药物、茶、都是浮云。对身体伤害大,反弹也大。我是部队回来的我帮一个朋友从180降到了150,一个月。每天带他跑步,而且还不是大强度的。相信我吧,要爱运动!积极减肥!

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