喝茶须适量 谨防“醉茶”
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发布时间：2024-10-24 15:07
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时间：2024-11-09 05:51
中国茶文化深远，常言道“宁可终身不饮酒，不可三餐无饮茶”，然而，享受茶的养生之道时，我们需谨记适量原则，以防“醉茶”之患。
《茶经》的诞生，如唐代陆羽的杰作，为我们揭示了各类茶叶的独特功效。绿茶清热利尿，适合体质凉的人适量饮用；红茶提神醒脑，降血脂，对需要提振精神的人有益；花茶理气解郁，适合心情压抑时饮用；乌龙茶则以消脂减肥见长。品茶不仅关乎健康，更是一种心灵的修养与艺术。
然而，不当的饮茶习惯可能导致醉茶。空腹饮浓茶、素食后饮浓茶，或者初次饮浓茶者皆易引发醉茶症状，如心悸头晕、乏力等。高级乌龙茶、浓茶和体质虚弱者尤其需注意。醉茶还可能引发维生素B1缺乏，影响食欲和体质。
张医生建议，醉茶后应及时补充食物，如饭菜或水果，以缓解不适。同时，对于失眠者、孕妇、便秘者以及正在服药的人，应避免饮茶，且应选择适宜的时间，如饭后或午后，避免饭前和睡前。冲泡的茶应尽快饮用，避免放置过久，一般不宜超过12小时。
特别提醒，脾胃虚者应慎选绿茶，热性体质者应避免红茶。综上，适量饮茶，不仅有益健康，更能领略茶艺之美，享受生活的韵味。
