我的血压80/140,要去体检怎么办
发布网友
发布时间：2024-10-24 13:37
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热心网友
时间：2024-11-04 13:55
不是吃了后就要长期吃药。而是你血压高了，需要控制了。控制不住，就要长期服药了。
控制措施：
1：减体重：减少热量，膳食平衡，增加运动，保持体重BMI指数20~24 kg/m2 减重10Kg能达到降高压5-20mmHg的效果
你的体重（公斤）除以身高（米），再除以身高，得出的数值是体重指数
2：增加体育锻炼：适当保持锻炼。每周运动3-5次。，每次20-60分钟。好可以降高压4-9mmHg
3：少吃钠盐：每日应低于6克（WHO建议量）。注意补充钾和钙。人群平均每人每天摄入食盐增加2g，则收缩压和舒张压分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。
4：少吃脂肪糖类甜食多吃新鲜蔬菜水果奶类
5：保持乐观心态。提高应激能力。精神不好抑郁啊压力大啊，容易高血压
6：戒烟，限酒。烟能促进身体释放儿茶酚胺，心率加快，导致血压升高。WHO对酒的建议是：酒，越少越好。
热心网友
时间：2024-11-04 13:56
血压为正常高值，如果血压持续这么高的话，恐怕要终身服药了
热心网友
时间：2024-11-04 13:56
不需要，注意饮食
