走完楼梯减肥,再慢走10分钟会长肌肉吗,各位减肥高手来看下~~
发布网友
发布时间：2024-10-24 02:26
共4个回答
热心网友
时间：2024-11-10 20:17
不会的 你以为肌肉那么好长啊 我乐死了 省的天天练哑铃 累啊！！！
我3个月瘦了12斤
要减全身 体重减轻了 各个部位都瘦了 没有专门减一个地方的
减肥最重要的是2点
1，不吃油
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
2，运动
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
祝你健康 苗条 靓丽！
热心网友
时间：2024-11-10 20:10
爬楼梯是很好的减肥方法 但是确实容易长肌肉 教你个很好的办法 就是每次爬楼梯锻炼以后 马上做做抖腿运动 再用手按摩一下腿 起到缓解肌肉放松的作用 这样即使的按摩肌肉就不容易形成了 如果有条件还可以经常泡澡 用浴盐或者精油按摩也很有用啊
热心网友
时间：2024-11-10 20:16
走楼梯减肥要分一步走一级还是一步走两级：
一步走一级看不出效果，一步走两级可以减大腿。
慢走对减肥起不到什么效果，快走半小时（最好是晚饭后）有利于减肥和消化，
而肌肉也不会太长。
还有就是美腿的小运动（工作、学习时都可以用）：
在两腿中间夹一张纸，不要让它掉下，直至夹到腿微微发酸为止（发酸后要停下否则要长肌肉的），过20分钟可以再夹。
早上起床后可以用温水加一勺蜂蜜，再加半勺醋（最好是白醋），喝下去可以清胃还促进消化和肠道蠕动。
早饭就可以吃用红豆和绿豆加红糖熬得粥。
热心网友
时间：2024-11-10 20:17
不会
