我在塑胶厂做普工,要上夜班,上夜班太困了,白天睡不好,简直叫救命,该怎 ...
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发布时间：2024-10-24 03:01
共3个回答
热心网友
时间：2024-10-26 23:57
1、保持晚饭不要过饱，喝一次奶有利于更好安睡；
2、适当的减少对身体的各种刺激，睡前洗个热水澡然后做做按摩有利于身体放松；
3、睡觉时不要穿太多，寝具的温度要适宜；
4、应该尽量建立一个良好的睡眠环境，睡觉时最好关灯，保持舒适安静睡眠环境。
热心网友
时间：2024-10-26 23:55
白天多注意休息，还有困的时候喝点水，有效果，最主要是凌晨两点至五点
热心网友
时间：2024-10-26 23:51
换份工作吧。身体要紧！
