...要做多少个俯卧撑 一天几组 大约几天 才能半动50KG 的臂力器...
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发布时间：2024-12-08 10:04
共4个回答
热心网友
时间：2天前
这跟俯卧撑没有太大的关系，臂力器锻炼的是前臂的力量。而俯卧撑主要锻炼的是胸大肌的力量。当然也会对前臂产生轻微的影响
如果说做多少个俯卧撑才可以压动50公斤的臂力器的话，那大概500个俯卧撑就差不多了。
当然你可以买40公斤的臂力器练习，这样效果会快一点，大概40-公斤能做50下，就可以压动50公斤的了
热心网友
时间：2天前
别误人子弟了 ， 其实臂力器是需要百分之60的用力方式和百分之40的力量，我能半50kg的臂力器50个，主要是习惯了发力方式，不信你叫你力气比你大的，没练过臂力器的，一样半不动，你如果是坚持要练臂力器的话，你可以每天拿来半半，习惯了发力的方式一定行的，练手臂还是俯卧撑好
热心网友
时间：2天前
俯卧撑一次25，6组 左右，50kg的一次10个，5组。俯卧撑刚开始可能做不到，慢慢增加。坚持一个月就有肌肉型了！
热心网友
时间：2天前
看个人而定
