我睡觉很浅,偏偏室友打鼾……怎样进入深度睡眠呢?

发布网友发布时间：2024-10-24 18:44

共4个回答

热心网友时间：2024-11-05 22:44

这个基本上很难,每次如果早睡会被吵醒,然后就很难再睡,旁边的人又一直打鼾,心理会更烦躁,可是越烦就越会去注意哪些声音.这样就更难睡.不如你试试在耳朵里塞入棉花,这样会减少外界噪音的干扰,再有就是如果醒了要让自己不要去听那些声音,然后想些自己好的事情,这样有助于把心情平静下来.

热心网友时间：2024-11-05 22:50

白天多锻炼，晚上睡前看看难看懂的书，这样累了就能进入深度睡眠。并且你要给自己暗示，我今天能睡得很好的，那些打扰根本烦不到我。

热心网友时间：2024-11-05 22:52

呵呵我也是睡觉比较浅了，但是我自己发现只要我转动我的眼睛，顺时针十圈，逆时针十圈，我就有点晕并想睡觉，必须是闭着眼睛集中精力才行！不知道对你是不是用啊，如果还睡不着就再多转几圈！

热心网友时间：2024-11-05 22:51

买去噪耳塞戴嘛