足疗的功效与作用 足浴足疗养生保健常识
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一、足疗的原理
人体的五脏六腑在脚上都有相应的投影，12条经脉中有6条起于足部，双脚分布有60多个穴位。坚持睡前用热水洗脚，能刺激这些穴位，促进气血运行、调节内脏功能、舒通全身经络，从而达到祛病驱邪、益气化瘀、滋补元气的目的。脚被誉为“第二心脏”，与大脑紧密相连，经常热水洗脚能增强免疫力和抵抗力，强身健体、延年益寿。
二、足疗的功效与作用
1、促进循环
每走一步，68千克的人承受260千克压力，一天双足承受260万千克压力。脚部血液循环障碍可导致代谢不畅、器官功能下降。足部按摩能促进血液循环，加速新陈代谢，使身体正常运转。
2、调节神经
神经组织遍布全身，通过反射活动调节机体功能。足部神经丰富，有效刺激可调节相应器官功能，使正常器官更强壮，异常器官得以改善。
3、疏经活血
经络沟通脏腑与肢体，十二经脉中有六条到达足部，按摩可疏通经络，减轻病痛，调节脏腑功能。
三、足浴足疗保健常识
按摩顺序从左脚开始，先按脚底、脚背，再到小腿，从基本反射区到病变反射区。按摩力度不宜过轻，酸胀感时力度合适。体质强可用力，体弱者力度放缓。一般按摩30至40分钟，重病10至20分钟，慢性病每星期2次。
保健禁忌进食1小时内、腿部直接受风、伤口、红肿时停止。足浴后半小时内勿冷水冲洗，喝温开水有益。足浴前用温水洗脚，保持药液温度，浴后擦干穿暖，避免受凉。
四、足浴按摩手法
扣拳法适用于肾、心、脾等反射区。双指钳法用于颈椎、甲状旁腺反射区。拇指按压法适用于内肋骨、腹股沟等反射区。钩掌法用于足底、内侧、外侧反射区。拇指推掌法用于足内侧、外侧、足背反射区。
