孩子补维生素B应该多吃什么水果,蔬菜啊!
发布网友
发布时间：20小时前
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热心网友
时间：19小时前
维生素B1的主要食物来源为：豆类、糙米、牛奶、家禽。
维生素B2（核黄素）的主要食物来源为瘦肉、肝、蛋黄、糙米及绿叶蔬菜。小米含很多的维生素B2
维生素B3的主要来源於动物性食物，肝脏，酵母，蛋黄，豆类中量丰，蔬菜水果中则量偏少。
维生素B5的主要来源 酵母、动物的肝脏，肾脏，麦芽和糙米
维生素B6的主要来源瘦肉、果仁、糙米、绿叶蔬菜、香蕉。
维生素B12的主要来源为肝、鱼、牛奶及肾
B族维生素的另一个主要来源是肠道微生物,所以在身体健康和饮食均衡的情况下,一般不会缺乏.长期抗生素治疗可能导致B族维生素缺乏.
热心网友
时间：19小时前
含维生素B2多的食物有动物肝肾、豆浆、干酵母等；含维生素B6多的食物有谷类、豆类、瘦肉、干酵母等
热心网友
时间：19小时前
鱼肝油，掺在米饭里面
热心网友
时间：19小时前
新鲜的水果蔬菜都有维生素B，只是比较容易流失，人体吸收的很少。如果孩子有补充的必要建议用保健品
