黄豆枕头的功效与危害 黄豆枕头的做法和尺寸
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一、黄豆枕头的功效和作用
日常枕头与颈椎健康息息相关，黄豆枕头因符合颈椎的生理曲度，有助于保持正确的睡眠姿势，使肌肉放松，从而促进睡眠。
1、促进睡眠
黄豆枕头更贴合颈椎曲线，能够使身体肌肉更放松，有利于提高睡眠质量。
2、缓解颈椎疼痛
黄豆枕头能够按摩颈椎周围的穴位，放松肌肉，改善血液循环，同时支撑颈椎，帮助恢复颈椎曲度，缓解颈椎疼痛。
3、改善头痛
黄豆枕头有助于保持颈椎正常曲度，减少对颈部动脉的压迫，改善脑部供血，缓解颈源性头痛。
二、黄豆枕头的危害
黄豆枕头一般无害，但某些人群不宜使用。
颈部血管瘤患者不宜使用黄豆枕头，以防压迫血管瘤，影响脑部供血，甚至导致破裂。
婴幼儿因颈椎发育不完全，也不适合使用黄豆枕头。
还需定期更换黄豆，以防发霉变质，产生异味。
三、黄豆枕头的做法
1、选择3~4斤干燥黄豆，如不干燥，可晒干或炒热晾凉，防止虫蛀和发芽。
2、准备一块布，反面对折成50厘米长、20厘米宽的布袋，封好后反转，防止漏豆。
3、将布袋一端用绳子扎紧，放入放凉后的黄豆，留适当空间使黄豆更加紧实。
4、另一端同样扎紧，即可制成圆柱形枕头。
四、黄豆枕头尺寸
黄豆枕头的最佳尺寸为18厘米x40厘米，可根据个人需要调整尺寸。
