常吃即食麦片对身体有哪些害处？

发布网友 发布时间：2022-02-26 09:03

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热心网友 时间：2022-02-26 10:32

没有害处的，不用担心。
吃麦片对身体有什么好处：
一、燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如单一不饱和脂肪酸、可溶性纤维、皂甙素等，都可以降低血液中的胆固醇、甘油三酯等的含量，从而减少患心血管疾病的风险。
二、 燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等，可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力。它含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松，促进伤口愈合，防止贫血的功效。
三、燕麦含有丰富的纤维素以及维生素B群，所以能够帮助身体消化吸收功能的正常运作。而维生素B群还可以帮助解压，所以对生活步调快，且常常处于紧张状态的现代上班族来说，可是一种兼顾营养又不至于发胖的健康食品。 特别是燕麦中的水溶性纤维具有平缓饭后血糖上升的效果，所以有助于糖尿病患控制血糖。而且很多老年*便干，会造成脑血管意外，而燕麦纤维中含有β－聚葡萄糖，可以改善消化功能、促进肠胃蠕动，并改善便秘的情形。
但是记得，吃麦片不要马上吃钙片，最好将服用钙片的时间至少延至午餐之后。这是因为麦麸等食物中的纤维素，会跟钙质合成为难以被人体吸收的草酸钙，导致钙难以被人体吸收。

热心网友 时间：2022-02-26 11:50

常吃麦片营养不错的啊，尤其早上泡杯麦片加包牛奶喝喝营养跟的上了，老年人吃蛮适合的

热心网友 时间：2022-02-26 13:25

如果当早餐吃，那营养不够全面，不宜常吃。作零食吃，长期多吃容易发胖，升糖快，不利血糖控制。

热心网友 时间：2022-02-26 15:16

常吃即食麦片对身体有哪些害处？
常吃即食麦片对身体只有好处，并没有害处的。