月子能吃山药炖鸡汤吗
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发布时间：2022-04-21 19:06
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热心网友
时间：2023-07-12 05:13
产妇不仅能吃山药炖鸡，而且吃山药炖鸡有很多的好处的。
1.增加抵抗力
产妇在生产后体质比较虚弱，容易患上感冒或者其他疾病。而山药炖鸡中含有大量的蛋白质，多种维生素和身体所需要的微量元素，能够增加产妇的抵抗力。
2.调理肠胃
产妇吃山药炖鸡，还能起到调理肠胃的效果。因此，当产妇出现肠胃问题，如消化不良时，可以适量吃点山药炖鸡。
3.滋阴补肾
产妇在刚生产完后气血不足，而产妇吃山药炖鸡对恢复体力非常有好处。因为山药炖鸡含有丰富的营养素，极易被产妇消化和吸收，能起到滋阴补肾的作用，更能有效的消除产妇的疲劳感和改善孕妇的体质，有利于产妇分泌乳汁，对产妇而言，是最佳的补品。
坐月子注意事项如下：
1、保持会阴清洁，多排尿不憋尿。如果产时或产后有导尿、留置尿管或分娩过程中尿道周围有擦伤，那么就可能会刺激尿道产生这种不适感觉，日常生活中应注意多喝水，多排尿，不憋尿，可用温开水冲洗会*，勤换内裤和会阴垫，保持会阴清洁，症状不缓解或加重时请到医院就诊。
2、产后减肥无需过早。节食减肥对于普通人来讲都是不可取的，对于新妈妈来讲肯定更不可取，产后 42天内，产妇身体未完全恢复到孕前的水平，需要摄取丰富营养，获得充分休息，加上一些产妇要哺乳，更需要补足营养。产后强制节食，虽然短时间内效果明显，但可能引发各种产后并发症。长期下去哺乳所需的营养成分就会不足，不但乳汁分泌量减少，乳汁成分也受影响，从而使新生儿营养受损，影响其生长发育。产后减肥，无需过早，只要合理膳食，适量运动，坚持母乳喂养，一般产后三个月后慢慢就会瘦的。
3、产后护肤慎选护肤品。一般来讲，由于产后激素水平的变化，肤质也会呈现出一定程度的敏感和脆弱，护肤品里普遍含有的防腐剂、芳香化合物、色素等成分是引起肌肤过敏的三大物质，产后虽然可以使用护肤品，但是需要慎重选择，尽量避免使用化妆品。日常使用护肤品一般不会对母乳喂养产生影响。
4、产后掉发可在产后6-9个月自行恢复。产后掉发一般都是产后体内激素重新调整导致的生理现象，在产后6-9个月会自行恢复，不需要特殊治疗，如果脱发严重，可在医生指导下服用维生素B1、谷维素等，日常生活中注意保持充足的睡眠和良好的心理状态，注意合理膳食，易进食易消化的高蛋白、低脂肪、高维生素和富含铁质的食物，多吃新鲜蔬菜、水果及海产品、豆类、蛋类，避免过于油腻和辛辣食物，也可以经常用木梳梳头，促进头部血液循环。
热心网友
时间：2023-07-12 05:13
月子里为了伤口恢复，前期一直是喝的小米粥。后来看见小米粥就没有了胃口，家婆就给炖了鸡汤，半个月没开荤的我觉得那一碗鸡汤简直是人间美味！如果在坐月子的你正好也厌烦了那些清淡无味的食物，可以炖一盅鸡汤、猪蹄汤或者鲫鱼汤等蛋白质含量丰富的食物，这样自己可以改变一下口味，也可以保证宝宝有充足的口粮。
山药炖鸡汤的做法：
1、鸡宰杀后，清理干净腹腔，准备山药一根，姜一块。
2、鸡肉剁成小块。
3、切好的鸡块放入锅中，加入足量冷水，烧开。
4、撇去浮沫。
5、加入一汤匙料酒。
6、放入姜片。
7、煮开后转小火，加盖，慢炖大约40分钟。
8、山药去皮切成小块，加入锅中，继续加盖炖10分钟。
9、枸杞用清水冲洗下，开盖加入，继续加盖炖10分钟，开盖加盐调味即可。
TIPS：
1、煲汤，中途不要加水，讲究“一气呵成”。因这样会使汤水温度突然下降，肉内蛋白质突然凝固，再不能充分溶解于汤中，便有损汤的美味。所以材料入锅后要一次加足量水，中途不再加水。
2、枸杞不能太早加入，应在起锅前五到十分钟加入，太早加入，会影响枸杞的药性。
3、在坐月子期间应多喝汤。前期饮食应以清单为主，后期可吃些奶类食物或蛋白质丰富的食物，不可以吃太油或太腻的食物，容易造成乳腺堵塞。
新手妈妈们刚生完孩子，身体还很虚弱，自己要注意多休息，调整好情绪，谨防产后抑郁。
