每天跳健身操30分钟一个月能瘦多少

发布网友发布时间：2022-04-21 19:06

共3个回答

热心网友时间：2022-05-25 12:29

可以的，但必须要跳45分钟以上才能够燃烧脂肪。要是每天坚持，不但能够瘦身，还可以帮你美化身体线条。不过饮食方面还是适当控制，如果不能节食的话，那你适当少吃点就可以了，饮食均衡搭配再加适量运动一个月应该可以瘦个10斤左右吧，而且还是健康减肥！

热心网友时间：2022-05-25 12:29

改成40分钟吧
如果是大于180的应该能降低15
如果是大于150的应该能降低10
如果大于130应该能降低10
如果大于120应该能降低5
要看你多重……

热心网友时间：2022-05-25 12:30

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提问每天跳操40分钟一个月能瘦多少

回答一个月也就瘦两三斤，一般运动时间超过五十分钟才能达到燃脂的效果

提问我觉得跳操比跑步容易出汗

回答如果你是初学者建议跳操，跑步很伤膝盖

提问要50分钟，那中途太累可以停一下吗

回答可以休息几分钟，主要就是出汗，半个月以后你就可以连着做

慢慢去适应

提问现在刚开始觉得很累

在家用垫子，然后穿运动鞋

不然第二天起来腿难受

回答适应之后就不累了，是的，必须的穿鞋，刚开始累是正常的，过了半个月肌肉都打开了，就不了疼了