车厘子热量高吗？
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发布时间：2022-04-21 18:19
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时间：2023-11-02 11:20
车厘子的热量和糖分均不高。一般每100克车厘子的热量约为63大卡、糖分约12.4克，相对而言，热量较低、糖分较少。除此之外，车厘子含有较多的营养成分，如膳食纤维、碳水化合物以及多种维生素等。
车厘子的热量高不高
车厘子的热量一般不高，减肥期间的人可以适当吃一些车厘子。
车厘子的热量一般不高，每100克车厘子可食用部分只有46大卡的热量，属于低热量水果。减肥期间可以适当吃车厘子，可以减少热量的摄入，从而对控制体重有一定的作用，但是应注意不可以一次性吃过多，有可能会出现腹痛、腹胀的症状，若出现以上症状可以在医生指导下应用奥美拉唑肠溶胶囊、硫糖铝咀嚼片等缓解症状。
车厘子是一种比较常见的水果，通常含有比较高的营养价值，比如车厘子中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维可以增加胃肠道的蠕动，减少胃肠道负担。另外车厘子中还含有丰富的维生素，维生素是人体不可缺少的营养元素，具有调节免疫力的作用，平时适当吃一些车厘子，可以帮助身体补充营养，对身体健康有好处。
车厘子的功效和作用
车厘子也称樱桃，是一种外国进口的水果，不过不同于国内的樱桃，营养价值更加丰富，含有维生素C、枸橼酸、酒石酸、胡萝卜素、花青素、铁、钙、磷等多种营养成分，对人体功效也有很多，具体如下：
1、延缓衰老、美容养颜：车厘子富含维生素C、花青素、胡萝卜素等物质，都属于抗氧化剂，在体内具有抗氧化作用，可以清除机体多余的自由基，防止自由基过度氧化，同时还可以促进血液循环，适量食用可以减少皮肤出现色素沉着、松弛、长皱纹等问题，从而达到延缓衰老、美容养颜的效果;
2、防治贫血：车厘子中富含铁元素，可以促进血红蛋白再生，适量食用车厘子对人体补充铁元素，提高造血功能是有作用的，可以预防和辅助治疗缺铁性贫血;
3、减肥瘦身：车厘子中富含非水溶性膳食纤维，可以减缓人体对葡萄糖的吸收，同时能够增强饱腹感，减少能量的摄入，所以车厘子有减肥瘦身的功效，非常适合减肥人士食用。
车厘子虽好但是由于含糖量比较高，对于血糖过高的糖尿病人群还是要控制食用量。
车厘子种植技术与管理
1、车厘子的种植时间
车厘子种植通常在春季或秋季进行，温暖的气候对种子生根发芽有帮助，并且方便于幼苗的生长。
夏季不宜种植车厘子，因为夏季的温度比较高，幼苗长出之后容易因强光而灼伤，使其成活受到影响。
2、选地施肥
种植车厘子通常要在土层深厚的地方进行，疏松肥沃的土壤有助于植株生长。
种之前应该给土壤施肥，施足基肥后应把它深翻一下，并把肥料埋入土中，避免挥发浪费。随后应整平作畦，畦宽为1-1.2米，对于容易积水的地方应预留一个排水沟。
3、水肥管理
①车厘子的生长对水分需求非常大，由于车厘子植株的含水量很大，大概在70%左右，因此车厘子对土壤含水量的变化比较敏感。
②一般在枝叶茂盛、温度较高时要经常浇水，防止土壤缺水影响车厘子生长，降低开花结果率。
③施肥时一定要遵守多施少量的原则，从春天到秋天通常每隔半个月左右追施2次腐熟粪水。
4、整形修剪
①为了提高种植经济效益，在定植后，一定要剪断幼树基部20厘米左右的部位，这样可以提高主干发芽能力，促进新枝结果。
